Beweegsessies voor mensen met een beperking

Niet iedereen kan sporten in een gewone sportclub. Daarom organiseert G-sportcentrum Dommelhof aangepaste beweegsessies voor specifieke doelgroepen.

Laagdrempelige trainingen specifiek voor elke doelgroep zorgen ervoor dat de fysieke en mentale gezondheid op peil blijven. Het contact met lotgenoten zorgt voor extra motivatie. Elke sessie wordt begeleid door een gediplomeerde trainer.

Inschrijven:
Je kan deelnemen door een deelnamekaart te kopen die geldig is voor al deze beweegsessies. Dit is gedurende heel het jaar, behalve tijdens de schoolvakanties. Kostprijs: € 80

Personen met een beperking
Naast personen met een fysieke beperking, kunnen ook mensen met een verstandelijke of andere beperkingen sporten op verschillende manieren bij ons.

Fitness staat voor gezondheid. Werk wekelijks aan je persoonlijke doelen. Deze kunnen gaan van uithouding en kracht tot lenigheid en snelheid. Door een individueel trainingsschema en persoonlijke begeleiding geraak jij waar je wilt!

  • Dommelhof: fitness
    • Maandag 13.00 – 15.00u.
  • MS: fitness
    • Dinsdag 16.15 – 18.15u.
    • Donderdag 16.30 – 18.30u.

Sport en spel legt de focus op het plezier van samen bewegen. Er wordt in twee groepen gespeeld waardoor ieder op zijn niveau kan deelnemen. Door verschillende oefeningen en sporten te doen, wordt de coördinatie én de gezondheid op pijl gehouden.

  • Dommelhof: sport en spel
    • Maandag 13.45 – 15.15u.

Zitzumba is toegankelijk voor zowel mensen met als zonder de mogelijkheid om te staan. Deze combinatie van muziek en bewegen is zeer populair en het beloven steeds swingende en toffe sessies te worden.

  • MS: zitzumba
    • Maandag 16.00 – 17.00u.

G-wielrennen is de ideale manier om met weinig belasting je conditie te verbeteren. Fietsen versterkt de spieren en verbetert de uithouding en het evenwichtsgevoel. Van half april t.e.m. september fietsen we op het circuit Zolder in een veilige omgeving. G-wielrenners (o.a. handbikers, driewielers, tandemrijders) die tijdens de winter hun conditie op peil willen houden, kunnen indoortrainingen volgen in het G-sportcentrum Dommelhof. Samen met collega’s kan je in een sfeervolle omgeving op rollen trainen of met specifieke fitnesstoestellen.

  • Dommelhof: G-wielrennen
    • Maandag 18.15 – 19.45u.

Therapeutisch bewegen in het water is een ideale kans om zonder impact je lichaam te (her)ontdekken en uit te dagen. Water gebruiken als weerstand, ondersteuning of ontspanning geeft veel mogelijkheden tot variatie in het aanbod.

  • MS: therapeutisch bewegen in het water
    • Donderdag vanaf 16.30u.

Personen in behandeling tegen kanker
Fitness is toegankelijk voor iedereen. Je kan elk toestel instellen naar je persoonlijke capaciteiten. Ben je in behandeling tegen kanker of heb je onlangs een behandeling gevolgd en ben je daardoor moe en futloos? Fysieke activiteit kan je helpen om je terug fitter te voelen.

  • Dommelhof: fitness
    • Maandag 16.45 – 18.45u.

Hartpatiënten
Mensen met hartproblemen kunnen bij ons in een veilige omgeving, op verschillende manieren en tijdstippen bewegen. Het samenzijn maakt van deze groep een hechte sportgroep.

Algemene conditietraining voor mensen met hartproblemen is een goede manier om je eigen grenzen aan te voelen en je hart onder controle te krijgen. Hartpatiënten die regelmatig bewegen kunnen zo comfortabeler door het leven gaan.

  • Dommelhof: algemene conditietrainingen
    • Maandag 19.00 – 20.00u.
    • Woensdag 9.00 – 10.00u.

Specifieke cardio-fitness is voor deze doelgroep de uitgelezen kans om hun hart te leren beheersen en om hun conditie naar een hoger niveau te tillen.

  • MS: Specifieke cardio-fitness
    • Woensdag 16.30 – 17.30u.

Netbal is een fijne en laagdrempelige balsport die coördinatie, balgevoel en uithouding vraagt. Een leuke afwisseling om wekelijks in groep te doen.

  • Dommelhof: netbal
    • Vrijdag 9.00 – 10.00u.

Voor alle doelgroepen
Laagdrempelige beweegsessie is zoals de naam zegt, een training die voor iedereen toegankelijk is. Je doet telkens individueel een bepaalde oefening in circuitvorm. Na een rustpauze schuif je door naar een volgende oefening. Je kan rekenen op individuele aanpassingen en bijsturingen van professionele begeleiding.

  • Dommelhof: laagdrempelige beweegsessie
    • Donderdag 18.30 – 19.30u.

Rugfit
Rugfit maakt letterlijk je rug terug fit. In circuitvorm worden verschillende rugversterkende oefeningen aangeboden die je zullen helpen functioneren in het dagelijkse leven. Er wordt gewerkt op basis van het specifieke rugprobleem.

  • Dommelhof: rugfit
    • Donderdag 19.30 – 20.30u.

Contact

logo dommelhofProvinciaal Domein Dommelhof
carine.alders@limburg.be – 011 80 50 95
Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt

logo msRevalidatie & MS Centrum Overpelt
jasper.grevendonck@msreva.be – 011 80 92 14
Boemerangstraat 2, 3900 Overpelt

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s